Cómo dejar el trabajo que ya no te gusta

Identifica tus pasiones y traza un plan para lograr un cambio

¿Orgullosa de ser latina?

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Cómo dejar el trabajo que ya no te gusta
No es necesario que te quedes en el trabajo que no te gusta. Haz un plan para cambiar.
Foto: Shutterstock

Emoción, expectativas y algo de nervios seguramente te acompañaron en tu primer día de trabajo. Desde entonces, días, meses y años han pasado. No sientes la misma satisfacción al comenzar la mañana en la oficina y de tu boca sólo salen quejas.

Por todo lo anterior, cada vez es más difícil encontrar pretextos para ocultar la realidad: tu trabajo o el lugar donde trabajas ya no te gusta. ¿Qué puedes hacer?

Enfrentar la situación es un dilema para muchos que se debaten entre la estabilidad económica y el deseo de buscar nuevas oportunidades. Quizás disfrutas de buenos beneficios, vacaciones o plan médico y con la economía, en un momento tan retante, saber que cuentas con ellos te ofrece tranquilidad.

Así es que cuando piensas en buscar un nuevo trabajo o quizás independizarte, llegan montones de dudas y no ves la forma de salir del círculo vicioso: insatisfacción, queja, inercia.

La doctora María de Lourdes Curbelo, psicóloga clínica, indica que de acuerdo con lo observado en su práctica, mucha gente permanece en ese estado de insatisfacción porque no puede imaginar otras alternativas. Como consecuencia, permanecen atadas a la comodidad, la costumbre o el miedo.

Para ayudarles a tener otra perspectiva la doctora comienza por hacerle a sus pacientes una pregunta sencilla: ¿qué te encantaba hacer cuando eras niña? Las personas se ríen, asegura Curbelo, porque no entienden cómo esto se relaciona a su problema. La verdad es que las respuestas arrojan mucha luz para entender qué les apasiona y cuál o cuáles son los talentos que les hacen únicos.

“Quiero que identifiquen, de forma auténtica y sin estar viciados por los procesos laborales o de la vida, cuál es su llamado”, explica la psicóloga.

Muchas veces, las respuestas ponen en evidencia una toma de decisiones más práctica que auténtica. Quizás deseaban tener un negocio propio, pero por evitar arriesgarse, eligieron una alternativa más segura. Puede ser que aceptaron una oferta laboral para ganar experiencia y, con el pasar de los años, se quedaron en esa zona segura en lugar de intentar nuevos retos. Por supuesto, también hay quienes luego de muchos años haciendo lo mismo tienen nuevas inquietudes.

A la oficina de la doctora también llegan personas que, simplemente, desean un cambio que les permita disfrutar de una mejor calidad de vida, incluso si para lograrlo deben aceptar un salario menor.

La indecisión

“Siempre tenemos un pensamiento repetitivo acerca de lo que nos gusta”, indica la doctora.

Incluso la gente que se bloquea pensando en qué más puede hacer para cambiar de rumbo laboral puede encontrar respuestas si examina su estilo de vida, en qué actividades prefiere invertir el tiempo, qué tipo de libros lee o a quien(es) admira.

preguntas

Una vez identificamos nuestros talentos e intereses, el próximo paso es imaginar lo más claramente posible cuáles son las características de esa nueva realidad. Esto incluye cuál es el horario, cómo es la oficina, cuánto ganas, cómo te vistes, dónde y cómo son los colegas, recomiendan Curbelo y la psicóloga clínica y coach ejecutivo, María de los Ángeles Olivencia.

Antes de dar el paso

Una vez tengas claro ese panorama la doctora Olivencia recomienda preguntarte qué te impide buscar nuevas alternativas, pues esas barreras son las primeras que debes superar.

Identifica cuál es tu miedo. Si la respuesta es que careces de alguna destreza para emprender tu ruta, empieza a diseñar un plan para prepararte en esa área mientras mantienes tu empleo. “Pregúntate qué estás haciendo diariamente para llegar a donde deseas”, exhorta Curbelo.

Alcanzar pequeñas metas para conseguir lo que deseas se convertirá en una fuente de motivación. Te distraerá de la negatividad de sentir que estás estancado en un trabajo que no te agrada.

plan

En tu plan de objetivos, traza metas realistas. Imponerte exigencias irreales puede provocarte aún más insatisfacción e incluso ansiedad. En el camino no debes pasar por alto que el desarrollo profesional va atado al desarrollo personal. Esto quiere decir que quizás no basta con tomar un curso de inglés o de computadoras.

Probablemente necesitas trabajar algún aspecto de tu personalidad que te ayude a ser exitosa en tu proyecto. Por eso, debes examinar con honestidad cuál es tu desafío en ese plano.

“Piensa si te hace falta tener más paciencia, mejorar tu actitud, ser más puntual o aprender a trabajar en equipo”, aconseja Curbelo. Mejorar estas áreas también te ayudará a manejar de modo efectivo tu estado de ánimo, es decir,  estarás más tranquila mientras consigues lo que quieres.

Otra estrategia útil en el proceso es mantener un diario de gratitud. Cuando no estás contenta en el lugar donde pasas la mayor parte del tiempo en el día, es fácil empezar a ver el panorama peor de lo que en realidad es. Sacar tiempo para fijarte en lo que sí te satisface ayuda a crear una atmósfera diferente, más positiva, alrededor.

Las entrevistadas coinciden en que, siempre que sea posible, prepares tus finanzas para evitar la incertidumbre que puede traer un nuevo panorama laboral. Como mínimo debes procurar ahorrar, al menos, entre tres a seis meses de presupuesto para cumplir con tus obligaciones.

No recomiendo hacer las cosas a lo loco porque el trabajo puede ser una base de estabilidad emocional. Es mejor planificar para limitar riesgos”, asegura Curbelo.

Algunos consejos

  • Identifica tus talentos y fortalezas. ¿En qué eres buena?
  • Determina cuáles son las barreras que te detienen y si son internas (miedo, negatividad, inercia) o externas (no sé inglés, no tengo idea de cómo puedo establecer un negocio).
  • Planifica el momento y la forma de emprender un nuevo camino. Traza el plan para cumplir día a día con lo debes hacer para alcanzar el cambio.
  • Establece metas realistas y establece plazos para cumplirlas.
  • Fíjate también en las áreas de tu personalidad que puedes mejorar para ser exitosa en el plano laboral desde la perspectiva que elijas. Por ejemplo, si necesitas ser más paciente, puntual, responsable).

– Camile Roldán Soto

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